Používá technologii služby Blogger.
Cvičení Pohybem ku zdraví Ze života Recepty

Fit with Il

Miluji sladké. Ne, vážně, já naprosto zbožňuji sladké a mohla bych ho jíst od ráda do večera. A jestli si myslíte, že bych se toho po chvíli přejedla a nechtěla nic tak dobrého dlouho vidět, jste na omylu :D Bohužel nemůžu dennodenně jíst hromady margotek, snikersek , mufinů a dortíčků... To bych asi vypadala trochu jako sumo zápasnice, což úplně nechci :D

Proto strašně ráda experimentuji a zkouším nové recepty. Ne vždy se to povede, ne vždy to chutná na jedničku, ale tentokrát... tentokrát se musím pochválit, protože můj lívancový dort chutnal neuvěřitelně. A potvrdil to i můj bratr, který jinak moje pokusy jen kritizuje (ach ta sourozenecká láska :D)

Nápad vznikl při vymýšlení snídaně, kdy jsem si jako obvykle chtěla udělat lívance, ale zároveň jsem měla chuť i na něco jiného... Nevěděla jsem na co přesně, ale když jsem uviděla hromadu zákusků v ledničce (a ovládla se je nesníst!) okamžitě jsem věděla, že bych si dala nějaký nadýchaný jahodový dortík. No a proč to nespojit dohromady že? A vznikl tento jahodový lívancový dort, který určitě budu dělat i s dalšími kombinacemi, které už mám vymyšlené, protože jsem si ho vážně zamilovala. Navíc vydrží i na více dní, takže o snídaně je chvíli vystaráno.



INGREDIENCE

Lívance:
hrnek rozemletých ovesných vloček
bílý jogurt
2 vajíčka
vrchovatá lžička kypřícího prášku
jahodový protein 
trocha vody

Náplně:
miska jahod
tvaroh
bílý jogurt
sladidlo

POSTUP

Začneme palačinkami. V misce si smícháme všechny ingredience, kromě dvou bílků, které si zvlášť vyšleháme do sněhu a přidáme do vzniklého těsta. To potom lijeme na celou pánvičku, aby vznikly velké lívance. Díky kypřícími prášku by měly být pěkně nadýchané.

Pokud máme lívance hotovy, přesuneme se k náplním mezi jednotlivé vrstvy. Hlavní složkou budou samozřejmě jahody. Ty si rozmixujeme na tříšť, kterou si rozdělíme na tři části. První část namažeme mezi první dva lívance a druhou si smícháme s oslazeným jogurtem a dáme mezi další lívance. Dál dáme zase samotnou jahodovou tříšť, nebo ji můžeme smíchat s tvarohem. A je na každém, kolik z kolika vrstev se bude jeho dortík skládat. 

Když máme takhle promazané lívance, přejdeme, pro mě, k nejtěžšímu kroku. Rozmažeme oslazený tvaroh po celém "dortu". Jak vršek, tak i boky, aby nebylo vidět, že jsou to "jen" lívance. Mě to skoro vůbec nešlo, takže doufám, že vy budete mít více štěstí :D A pokud tento krok máte za sebou, stačí jen dozdobit (jen prosím ne tak jak já, protože můj foodstying je vážně otřesný :D) a dát zchladnout do ledničky. A tadááá.. dobrota je na světě. Doufám, že si pochutnáte stejně dobře jako já :)





Share
Tweet
Pin
Share
No komentářů

Pomalu se nám začíná oteplovat, sluníčko svítit, ptáčci cvrlikat a holky začínají odhalovat svá plochá bříška a úzké nohy. A nebojí se svá těla zveřejňovat na instagramu, kde získávají stovky srdíček a komentářů, jak jsou nádherné a mají super postavu. Určitě je to skvělý pocit, být pochvalovaný, ale na druhé straně jsou tady ti, kteří se na tyto fotky dívají, obdivují je, vzhlíží k nim, závidí, nebo z nich mají deprese.

Schválně, kolik z vás si u fotek svých oblíbených lidí, říká, že by chtělo stejnou postavu? Že by dali cokoliv jen proto, aby vypadali stejně, jako dotyčný/dotyčná. A potom se celé hodiny mučí sportem, který vlastně ani nemá rád, jen aby mohl vypadat stejně? Vidí se v tom někdo? Protože já bych se v ještě před časem viděla.


Když jsem začínala s hubnutím a cvičením, první impuls byl sice můj odraz v zrcadle, který mě téměř děsil, ale další důvody byly fotky holek, které jsou štíhlé, vymakané a naprosto úžasné. Mohla jsem projíždět instagram a facebook furt dokola a prohlížet si jejich postavy, které mě téměř fascinovaly (cvok :D). Můj sen byl vypadat stejně. Chtěla jsem být taky tak hubená, tak dokonalá a dělala jsem kvůli tomu neskutečné hlouposti. Doteď si ťukám na čelo, jak mě mohlo napadnout, že hladověním budu vypadat jako fitnesska :D 

Jenže nic nezabíralo a já se furt vracela na začátek. Jedna dieta za druhou, jedna hladovka za druhou a jeden jo-jo efekt za druhým. Bylo to těžké období plné depresí a pláče a já si uvědomila, že takhle žít nechci. Nechci aby můj život ovládaly diety a holky, které vlastně vůbec neznám a nevím, co za jejich postavou může všechno stát. A v ten moment jsem se rozhodla, že to musím dělat jen pro sebe. Pro sebe a pro nikoho jiného. Je pěkné mít inspiraci, vidět, že cvičení a zdravý životní styl, má viditelné výsledky, ale nemůžete se tím nechat pohltit. 



Po tomto "osvícení" jsem začala cvičit hlavně pro radost. Neběhala jsem hodiny na páse, nejezdila neustále na rotopedu, ale začala cvičit s činkami, kterých jsem se tak bála. Zamilovala jsem si osu a výpady. Chodím na brusle, jezdím na kole po okolí, chodím na výlety, ale nedělám to, abych mohla sbírat followery, abych vypadala jako ty, co dávají hashtagy #formadoplavek nebo #pekacbuchet, ale abych byla šťastná a spokojená. A víte co? Výsledky se dostavily mnohem rychleji, než když jsem chodila do fitka s donucením a nechutenstvím.

Vím, že nejsem dokonalá. Pořád je co vylepšovat, mám na čem makat a taky budu, ale jsem sama se sebou spokojená. Mám se ráda taková jaká jsem a nebudu se trápit hladovkami jen proto, že nemám buchtičky, nebo nemám nohy jako párátka. Cvičit nepřestanu, jíst zdravě nepřestanu a budu to dělat jen a jen #prosebe.

A protože vím, že je tu ještě spousta lidiček, kteří se chtějí podobat někomu jinému, začnu používat #prosebe a doufám, že vy ostatní se ke mě přidáte, ať i ostatní pochopí, že sebeláska je to nejdůležitější a nenávist ke svému tělu, které není jako u té či oné, je největší překážka na cestě k dosažení našich snů. 
Share
Tweet
Pin
Share
1 komentářů
Občas, když už ležím zachumlaná v posteli a přemýšlím nad jídlem na další den, tak si říkám, že bych si mohla udělat den se sníženým příjmem sacharidů. Ne že bych chtěla držet sacharidové vlny, nebo něco podobného, ale spíš přemýšlím, že bych tím mohla trochu překvapit tělo a šokovat organismus. Přece jen někdy je to potřeba. 

Ono je ale sice moc hezké, když si tohle říkáte večer v posteli, kde se to jeví značně snadné. Jenže potom přijde ráno, pocit hladu a všechny vaše nápady na nízkosacharidová jídla jsou pohřbena pod představou nadýchaných a lahodných lívanců, které provoní celý dům. 

Přesně to se mi stalo nedávno a díky tomu vznikly tyto úžasné lívance, které se rozplývají na jazyku. Nekecám, opravdu jo! Jen si je vyzkoušejte, protože jsou vážně jednoduché a ještě dlouhou chvíli po dojedení nebudete mít potřebu cokoliv jíst. A to se vyplatí. 


INGREDIENCE

3 vajíčka
120g kukuřičné mouky
130ml rostlinného mléka 
vrchovatou lžičku kypřícího prášku
sladidlo (já použila pár kapek flavdrops)

POSTUP

Do dvou misek si rozdělíme žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh, zatímco do žloutků přidáme všechny zbylé ingredience a pořádně promícháme, dokud nevznikne hustější těsto. Poté opatrně vmícháme vyšlehané bílky. Nyní už můžeme těsto přelívat na mírně rozpálenou pánvičku potřenou kokosovým nebo olivovým olejem a necháme smažit dozlatova z obou stran.

Na ozdobu jsem použila tvaroh smíchaný s proteinem, arašídy a milované banány :)


Share
Tweet
Pin
Share
No komentářů
Newer Posts
Older Posts

O mě


Úplně normální devatenáctiletá dívka, která našla rovnováhu zdravého životního stylu a chce ji ukázat i ostatním...

Co na blogu naleznete

  • Den s Il
  • Inspirace
  • Kuchtíme
  • Překonej sám sebe
  • Sportem ku zdraví
  • Z posilovny
  • Ze života

Kde mě najdete

Sleduj můj blog

Categories

  • inspirace
  • kuchtíme
  • překonej sám sebe
  • recenze
  • recepty
  • ze života
  • Ze života začínajícího vysokoškoláka

Blog Archive

  • ▼  2017 (8)
    • ►  října (3)
    • ▼  května (3)
      • Lívancový jahodový dort
      • #prosebe
      • Americké kukuřičné lívance
    • ►  dubna (1)
    • ►  března (1)

Created with by ThemeXpose